缺鐵性貧血，糖友這麼吃！#糖尿病 #高血糖 #血糖 #腎病

控糖時想補鐵？怕吃錯讓血糖飆升？
很多人都卡在這兩難裏！
其實不用愁，日常吃的普通食材裏就有補鐵能手，還能幫著穩血糖，關鍵是選對4種就行！
而且有個小技巧，能讓食材裏的鐵吸收更好，平時做飯隨手就能用。
想知道是哪3種常見食材？怎麼吃才不影響控糖？
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