有糖尿病的你，是不是也曾這樣想：
「澱粉會讓血糖飆升，所以要完全戒掉！」
但你知道嗎？很多人越不吃飯，血糖反而更高。
本集健康HELLO要帶你看，一位糖尿病阿嬤的真實故事——
她為了控糖完全不敢碰飯，結果血糖衝到9！
直到醫師教了她三個簡單方法，才成功逆轉命運。
✅ 第一招：吃對澱粉，不是戒澱粉
✅ 第二招：每天動15分鐘，勝過久坐
✅ 第三招：睡得好，血糖自然穩
這三個原則，不僅救回她的健康，
也讓她從「挨餓求生」變成「吃得安心」。
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你有沒有為了血糖而不敢吃飯？
或是曾經成功穩糖的小祕訣？
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