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この動画は「糖尿病リスクを高めやすい“水・水系飲料の飲み方の傾向”」を、一般的な栄養学・生活習慣の観点からわかりやすく紹介します。特定の飲料を禁止する意図はなく、「選び方・量・タイミングの工夫」を提案する内容です。
【重要な注意】
・本動画は医療・栄養指導ではありません。治療中・通院中、食事や水分制限が必要な方は必ず主治医／管理栄養士にご相談ください。
・体質・活動量・既往歴・気温により適量は個人差があります。パッケージの栄養成分表示（エネルギー・糖質・食塩相当量）も参考に。
・固有名詞は説明目的の範囲で使用しており、比較・誹謗を目的としていません。
・本動画は子ども向けではありません（視聴対象：一般成人）。
【今日からできる軽い工夫】
・日常の水分は“無糖の水・麦茶”を基本に、甘い飲料は“1日1回・少量”
・スポドリ／経口補水液は“用途限定（発汗時・病時）”でコップ1杯単位
・就寝90分前からは“大量がぶ飲み”を避け、のど潤す程度に
・食前はコップ半分の水→ゆっくり食べる／夜間は枕元に少量だけ
・医師・栄養士の指示がある場合はそれを最優先に
【コミュニティガイドラインへの配慮】
・断定的表現や誤情報を避け、一般的な情報提供に努めています。
・コメントでは、敬意あるやり取りと体験談の共有を歓迎します。他者・ブランド・地域を貶める表現はお控えください。
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締め：水は“何を、いつ、どれだけ”。ここで差がつく。
#健康 #雑学 #開運 #知恵 #医学 #名言
