💡 如果現在不戒掉這三樣東西，不管吃什麼藥血糖都不會穩定。空腹血糖在一百初頭的人，現在正是「黃金時間」。許多人不改變飲食，只是一味增加保健品，但真正的改變，是從「戒掉什麼」開始。擁有30年研究經驗的金賢宇博士，將精準指出讓血糖惡化的三大習慣。
🩺 只要減少這三件事，糖化血色素就會下降，比任何昂貴的健康食品都更有效。
🔥 今日影片重點
💡 糖尿病患者一定要戒的三大習慣
💡 全麥麵包與白飯的潛在危險
💡 一杯三合一咖啡等於10顆方糖
💡 吃水果的時間點決定血糖高低
💡 改變進食順序血糖可降30點
💡 家人一起實行的飲食管理方法
💪 從今天開始行動吧！
明早用半碗糙米燕麥飯取代麵包，身體會立即開始回應。只要一天，就能感受到不同。
📺 下集預告
👉「糖尿病患者一定要吃的5種食物」
下一集將揭露真正能穩定血糖的飲食關鍵。
#糖尿病控制 #血糖管理 #健康飲食 #糙米生活 #咖啡注意 #飲食順序 #銀髮健康 #生活改善 #健康生活 #ユベンジャス健康
