【まだ助かる!!】糖尿病になりやすい習慣！今すぐ見直すべき生活習慣とは？#糖尿病予防 #生活習慣病 #健康管理 #運動不足 #糖質制限

糖尿病のリスクを高める生活習慣、あなたは大丈夫？
偏った食事、糖質・脂質の過剰摂取、運動不足、喫煙や過度の飲酒、ストレスや睡眠不足は、糖尿病発症の主な原因です。これらの習慣がインスリンの働きを妨げ、血糖値コントロールが難しくなります。
遺伝的な要因もありますが、生活習慣の見直しが糖尿病予防のカギ。バランスの取れた食事、適度な運動、禁煙・節酒、ストレス管理を心がけましょう。
健康で長く過ごすために、今できることから始めてみてください！
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