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この動画は「糖尿病リスクを高めやすい“卵・卵由来食品の傾向”」を、一般的な栄養学の視点でわかりやすく紹介します。特定の食品を禁止する意図はなく、「選び方・量・食べ方の工夫」を提案する内容です。
【重要な注意】
・本動画は医療・栄養指導ではありません。治療中・通院中、食事制限が必要な方は必ず主治医／管理栄養士にご相談ください。
・体質・活動量・既往歴により適量は個人差があります。パッケージや外食の栄養成分表示（エネルギー・脂質・糖質・食塩相当量）も参考に。
・固有名詞や料理名は説明目的の範囲で使用しており、比較・誹謗を目的としていません。
・本動画は子ども向けではありません（視聴対象：一般成人）。
【今日からできる軽い工夫】
・“揚げ＋甘辛だれ”や“濃い味の魚卵オン白米”は頻度・量を控えめに
・卵焼きは砂糖少なめ、出汁や香味で満足感を上げる／マヨは“ちょい付け”
・味付け卵やうずら卵は“数を決める”（小皿に取り分け）
・先にサラダ・汁物→次にたんぱく質→最後に主食の“順番食べ”で満腹調整
・医師・栄養士の指示がある場合はそれを最優先に
【コミュニティガイドラインへの配慮】
・断定的表現や誤情報を避け、一般的な情報提供に努めています。
・コメントでは、敬意あるやり取りと体験談の共有を歓迎します。他者・店舗・地域を貶める表現はお控えください。
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締め：卵は“合わせ技”で重くなる。量と味付けで、賢く整えろ。
#健康 #雑学 #開運 #知恵 #医学 #名言
