【HbA1c改善】毎日たった1分で血管を守る！40代から始める糖尿病対策法

糖尿病は“努力”ではなく“知識”で変えられます。
今回の動画では、食後の血糖値スパイクをたった1分で抑え、ヘモグロビンA1cを改善する医師推奨の簡単運動を解説します。
毎日1時間ウォーキングしても数値が下がらない…そんな方こそ必見です。
レッグエクステンション、椅子スクワット、壁プッシュアップの3つの運動を使い、短時間で大きな筋肉を動かすことで、血糖値を効率的に下げる方法を紹介。
薬や特別な器具は不要。食後すぐにできて、膝や腰にも優しい安全な方法です。
40代・50代・60代の男性にもおすすめ。
一緒に“知識”で体を整え、健康寿命を延ばしましょう。
▼目次
0:00 糖尿病は努力ではなく知識で変えられる
0:30 医師紹介
0:50 血糖値スパイクとは何か
2:00 食後1分でできる3つの運動
6:00 継続するためのコツと効果
8:00 医療的注意点
9:00 励ましと次回予告
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