倪海廈親授：糖尿病血糖失控的根源在於精制主食（白米飯、白饅頭、白面條）消化太快,瞬間轉化為糖分,超出脾胃運化能力,導致血糖暴漲。中醫認為糖尿病是”消渴症”,根本原因是五臟虛弱、津液不足、脾胃運化失常。《黃帝內經》講”脾為後天之本”,脾胃虛弱就無法正常轉化食物,濕熱痰濁內生,氣血不通,進而引發各種併發症。
文章提到的調理方法：
主食替換方案：
糙米飯替代白米飯（可用一半白米+一半糙米過渡）
全麥饅頭、全麥面包替代白饅頭、白面包
蕎麥面或全麥面替代普通白面條
增加雜糧：小米、燕麥、高粱米、薏米、蕎麥粥
食療配方：
薏米紅豆粥（薏米和紅豆適量同煮,健脾利濕）
燕麥粥或開水泡燕麥片（適量,延緩血糖上升）
小米粥（適量,清熱養胃）
飲食原則：
每餐七分飽,細嚼慢咽
定時定量,三餐規律
進餐順序：先湯→蔬菜→主食肉類
多吃綠葉菜（菠菜、芹菜、苦瓜等,煮熟食用）
適量瘦肉、魚、雞肉、豆制品
水果選擇低糖的（櫻桃、柚子、蘋果）,兩餐之間少量食用
生活調理：
飯後休息10-15分鐘後散步30分鐘
太極拳、八段錦等平和運動
保持心情平和,避免思慮過度
適用人群：
所有糖尿病患者、血糖偏高人群、預防糖尿病人群均可採用上述飲食調理方法。
不適用人群及註意事項：
脾胃虛寒者（怕冷、手腳冰涼、大便稀溏）：薏米、苦瓜等寒涼食物需少用或配伍溫性食材（如生姜、桂圓），需線下檢查就醫
嚴重糖尿病併發症患者：必須配合西醫治療用藥,不可擅自停藥，需線下檢查就醫
消化功能極度虛弱者：粗糧需充分浸泡煮軟,或暫緩食用，需線下檢查就醫
孕婦、童子、特殊體質者：需在醫師指導下調整飲食，需線下檢查就醫
—
🔥#糖尿病消渴症
💡#精制主食升糖炸彈
🌾#粗糧雜糧控糖
⚖️#脾胃運化失調
📖#黃帝內經養生智慧
🍚#糙米替代白米飯
🥗#飲食有節七分飽
🚶#飯後散步降血糖
💪#健脾利濕薏米紅豆
😌#情誌調理思傷脾 #倪海廈 #倪師 #養生 #中醫調理 #中醫食療 #倪師智慧學堂
