3個動作改善糖尿病板機指 3 Moves to Relieve Trigger Finger in Diabetes

糖尿病、板機指、手指卡卡、肌腱放鬆、穴位運動——糖尿病患者常出現「板機指」問題，手指一彎就卡住、疼痛又難伸直。高醫師教你三個簡單動作：
① 拇指往上延伸，放鬆底下肌腱。
② 五指張開，伸手見五指。
③ 兩手交疊，大拇指基部向上延展，舒緩腱鞘壓力。
每個動作維持5-10秒，每天做15-30次，有助放鬆肌腱、改善手部僵硬與疼痛。
中醫也可搭配針刀或針灸治療，加速手部恢復。記得避免過度使用手機或滑鼠，讓手部有時間休息與修復。
#高醫師說 #好康中醫 #台北中醫推薦 #糖尿病 #高血糖