絶対に試して！糖尿病の人が食べても安心な“血糖を下げる果物”

🍎 甘い＝悪いは間違い！
「果物は糖尿病に悪い」と思っていませんか？
その誤解こそが血糖値を不安定にし、果物を避けることで血管を傷つけてしまうこともあります。
今回の動画では、糖尿病でも安心して食べられる果物と、
1週間で血糖値を安定させる生活ルーティンを詳しく紹介します。
🩺 糖尿病は“完治”より“管理”が大切。
食べ方・タイミング・動き方、この3つを変えるだけで血糖値は確実に変わります。
💡 動画の注目ポイント
💧 甘い＝血糖上昇とは限らない
🍇 スイカよりもブドウ・リンゴ・バナナが良い
🍌 未熟バナナを1日1本がちょうどいい
⏰ 食後ではなく「食間」に果物をとる
🍊 ビタミンCで血管の酸化ダメージを軽減
🚶‍♀️ 食後30分のウォーキング＋7時間の睡眠が最強の習慣
✅ 今日からできる実践法
✔ 食後30分後に30分だけ歩く
✔ その一歩が、血糖を安定させる第一歩になります
🎥 次回予告
「同じ食事でも血糖値が変わる“食べる順番の秘密”」
たった順番を変えるだけで、血糖管理が驚くほど簡単になる最新研究を紹介します。
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