有糖尿病也能吃！這種水果一週見效，血糖自然穩定

🍎 甜的不一定壞！
你以為水果會讓血糖升高嗎？
其實錯誤的觀念反而會讓血糖更不穩，
甚至因為戒掉水果而讓血管受損更嚴重。
這支影片將告訴你：糖尿病也能安心吃的水果，
以及一週內穩定血糖的生活習慣。
🩺 糖尿病重在管理，不是治癒。
只要改變「吃法、時間、活動」這三點，血糖就能完全不同。
💡 本集重點摘要
🍊 甜味≠血糖上升
🍎 比起西瓜，葡萄、蘋果、香蕉更適合糖友
🍌 一天一根未熟香蕉就剛剛好
⏰ 水果要在兩餐之間吃，不要餐後吃
💪 維他命C能減少血管氧化傷害
🚶‍♂️ 餐後30分鐘走30分鐘＋每天睡滿7小時最有效
✅ 立即實行
✔ 餐後30分鐘起身走動30分鐘
✔ 這一步，就是穩定血糖的第一步
🎥 下支影片預告
「為什麼同樣的食物，吃的順序會讓血糖差那麼多？」
研究揭露：只改變吃飯順序，就能輕鬆穩定血糖！
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