#LDLコレステロール #高血圧 #高血糖値
血糖値が高い方、必見！？
食材で血糖値を下げる方法を解説しています！
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【動画目次】
00:00 オープニング
01:30 糖尿病悪化のカギは「食材選び」にあった
04:48 第5位 清涼飲料水・甘いジュース
08:03 第4位 白米や白いパン・うどんなど精製炭水化物
11:25 第3位 スナック菓子・揚げ菓子
14:46 第2位 加工肉（ソーセージ・ベーコン・ハム）
17:54 第1位 洋菓子・和菓子（ケーキ・ドーナツ・大福など）
21:25 まとめ
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※本動画はコメディ動画で個人的見解を含んでおります。
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【絶対NG】血糖値を乱し、糖尿病が悪化する食材5選
