手指麻、手腕痛？6個動作改善糖尿病手麻 Diabetic Numb Fingers? The Real Cause Explained

糖尿病、手麻、正中神經麻痺、手部伸展運動、神經放鬆——出現「3指半麻木」的狀況嗎？這可能是糖尿病引起的正中神經壓迫。高醫師教你6個動作，幫助鬆開神經、減少麻木：
① 手握拳
② 手往上、五指併攏
③ 手背打開成90度
④ 手往前彎
⑤ 大拇指打開
⑥ 另一手幫忙往後延伸大拇指
每個動作維持10～20秒，一天可重複練習多次。若執行到第三步就感到麻木，停在第二、三步反覆練習即可。這套動作可改善手腕壓力與血液循環，長期配合針灸或針刀治療更有效，特別適合糖尿病患者或手腕長期使用者。
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