🌙 あなたは知っていますか？60代以降、そのまま食べると命を脅かす果物があります。若い頃は健康によかった果物が、今では血糖値や血管を破壊する原因になることも。
しかし安心してください。正しい果物の選び方を知れば、脳卒中や糖尿病をしっかり予防できます。今回の動画では、避けるべき果物4種と積極的に食べるべき果物4種を徹底的に解説します。冷蔵庫の中身を一緒にチェックしてみましょう！
💡 今日のポイント
🩺 糖尿病や腎臓を悪化させる果物に潜む危険な落とし穴
🩺 脳卒中リスクを下げる奇跡の果物とその驚きの栄養効果
🩺 食後の血糖上昇を防ぐ正しい果物の時間と量
🩺 たった冷蔵庫の入れ替えで変わる健康寿命の秘密
🩺 医師も勧める果物の選び方と実践的な食べ方のコツ
💪 今日から実践
🍌 バナナ・ぶどう・マンゴー・柿は控えめに、ブルーベリー・りんご・アボカド・トマトに置き換えましょう。
🍎 朝食1時間後、1日200g以内を目安に！
📺 次回予告
次回は「60代から血圧を急上昇させる朝の習慣3選」を詳しく紹介します。チャンネル登録と通知をオンにして見逃さないでください！
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