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この動画は、一般的な栄養の観点から**「糖尿病リスクを高めやすい秋の果物の落とし穴」**を紹介します。
**医療行為・診断・個別の食事指導ではありません。** 体質・既往歴・薬剤により適切な食事は異なります。治療中の方や気になる症状がある方は、**主治医・管理栄養士**にご相談ください。
特定の産地・企業・商品を批判する意図はありません。カテゴリの例示です。
**実践のヒント**
* **量**：果物は“こぶし1つ分”を上限目安に。
* **タイミング**：**食後に1回**。空腹時の単品連発は避ける。
* **組み合わせ**：ヨーグルト・ナッツ・サラダなど**タンパク質/食物繊維**と一緒に。
* **避けたいパターン**：干し柿の**つまみ食い連発**／ぶどうの**房直食い**／栗の**無限つまみ**／**ジュース化**。
本動画は誇張表現を避け、一般知見をまとめた内容です。最終判断はご自身と専門家で行ってください。
#健康 #雑学 #開運 #知恵 #医学 #名言
