糖尿病を防ぐ、効果的な食べ物ランキング5
糖尿病予備軍を含めると日本人の4人に1人が該当する現代。
でも、毎日の食事を見直すだけで予防できる可能性が大きく高まります！
今回ご紹介する5つの食材と科学的データ。
00:00 オープニング
00:31 現状と問題点、糖尿病のタイプを解説
02:27 第5位 ナッツ類
04:03 第4位 青魚
05:54 第3位 葉物野菜
07:34 第2位 豆類と豆製品
09:34 第1位 全粒穀物
12:10 補足とまとめ
これらはすべて科学的根拠に基づき、血糖値を安定させ、インスリンの働きを改善する効果が実証されています。
スーパーで手軽に買えて、今日から実践できるものばかり！
注意 この動画は一般的な健康情報を提供するものであり、医学的アドバイスではありません。
既に糖尿病と診断されている方、治療中の方は、必ず主治医に相談してください。
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VOICEVOX：波音リツ
