絶対に間違えるな！糖尿病の人が食べると危険な果物ワースト3

🍎 果物を我慢していませんか？
糖尿病と診断されてから「果物＝血糖値が上がる」と思って避けていませんか？
しかし実際は、果物を完全にやめることが血糖コントロールを乱す原因になることもあります。
25年間、血糖と食習慣を研究してきた医学博士・パクジュノ氏が、
「糖尿病でも安心して食べられる果物」と「注意が必要な果物」を科学的に解説します。
💡 動画で学べるポイント
🔥 甘い＝悪いではない！血糖を安定させる果物の共通点
🔥 スイカよりブドウが安全な理由とそのGI値の裏側
🔥 バナナが意外と優秀な“血糖安定果物”である科学的根拠
🔥 ビタミンCが血管を守るメカニズムと摂取のコツ
🔥 果物は“食後”よりも“食間”がベストな理由
🔥 食後30分のウォーキングが血糖値を下げる驚きの効果
🩺 たった1週間、食事2時間後に「バナナ半分＋30分ウォーキング」を続けるだけで、
血糖値の変化を感じられる人が多くいます。
あなたも今日から始めてみませんか？
👉 次回予告：「食事の順番を変えるだけで血糖値が安定する理由」も公開予定です！
健康的な食習慣を身につけて、自分の体を自分で守りましょう。
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