血糖コントロールを頑張っているのに、思うように数値が安定しないなら「酸素不足」かもしれません
私たちの体は、食事から摂った糖（ブドウ糖）をミトコンドリアの中で「酸素」と反応させて、ATPというエネルギーのもとを作っています
これを「有酸素代謝」といいます
逆に、酸素が足りない状態だと「嫌気性代謝」に切り替わり、糖が途中までしか分解されず、「乳酸」という疲労物質を出して終わってしまいます
酸素が十分にあると → 糖が最後まで燃えて、効率よくエネルギーが生まれる
酸素が足りないと → 糖が燃えきらず、エネルギーも足りず、疲れやすくなる
つまり、酸素が足りない状態では、糖がエネルギーとして燃えにくくなり、血液中に残りやすくなってしまうんです
この血中に残った糖が「血糖値」として計測されるのです
慢性的に血糖値が高い状態が続くと、疲れやすさやだるさ、集中力の低下など、さまざまな不調につながります
どれだけ食事制限をしても
どれだけ運動を頑張っても
酸素が足りないままでは、代謝の力が弱くなり、糖をうまく使い切れないのです
だからこそ、食事制限や運動に加えて、酸素をしっかり取り込む習慣をつくることが、血糖コントロールをスムーズにするカギとなります
呼吸を深めて、血流を整え、細胞のすみずみまで酸素を届けること
それが、体の中のエネルギーサイクルを自然と活性化してくれます
食事と運動の努力を、効率よく成果につなげたい方へ
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