🥤糖尿病にヤバい飲み物ワースト3！
🥉第3位：野菜ジュース
健康そうで実は糖質が多い。繊維がないから吸収が速く、血糖スパイクを起こしやすい。
🥈第2位：スポーツドリンク
水分補給に良さそうでも、実は糖がたっぷり。
500mlで角砂糖約6個分の糖分が入っているものも。
🥇第1位：缶コーヒー
「微糖」でも油断禁物。1本に砂糖スプーン6杯分。
飲むたびに血糖値が急上昇します。
🍵代わりにおすすめ
・無糖コーヒー
・緑茶・麦茶・炭酸水
・甘さが欲しいときはレモン水でリセット。
飲む前に、気づいてください。
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⚠️免責事項
※この動画は主婦の経験と調べた情報をもとに作成しています。
医師・管理栄養士によるものではありません。
病気や治療に関する判断は、必ず専門医にご相談ください。
