果物は糖尿病の敵ではありません。正しい「選び方」と「食べ方」を知れば、薬よりも強力な自然の治療食になります。
この動画では、糖尿病患者でも安心して食べられる果物4種類と、血糖値を上げにくくする3つの食べ方戦略を具体的に解説します。
💡内容
0:00 導入｜薬より5倍効く果物とは
1:20 安心して食べられる果物4種
4:10 注意すべき果物4種
6:15 血糖値を上げにくくする3つの戦略
9:05 朝食での活用とすい臓を休ませる方法
11:20 実際の改善事例とQ&A
🎯実践ポイント・りんご・ブルーベリー・キウイ・グレープフルーツ（※服薬中は要確認）・たんぱく質と一緒に食べる・
夜は18時までに食事を終え、12時間空腹を保つ・完璧を目指さず、続けられる80点習慣を
📌医療注意：服薬中の方は必ず医師・薬剤師に相談してください。
📺 シニアのあなたが
「学べる・共感できる・笑顔になれる」動画をお届けします。
「これからも健康や暮らしに役立つお話をお届けします。
よかったらチャンネル登録して、また遊びに来てくださいね」
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