天然胰岛素每天吃，稳定您的日常血糖｜我国已是全球第一糖尿病大国，患糖尿病的朋友，胰岛素成了生活必需品。我们身边藏着许多天然胰岛素，今天老安就来给大家介绍，平时多吃，稳定您的血糖，很有帮助【老安谈健康】
大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。
据权威统计，我国现已成为全球第一的糖尿病大国，而患了糖尿病的朋友们啊，这胰岛素就成了生活中的必需品。其实，有很多人不知道，我们身边就藏着许多天然的胰岛素，今天老安就来给大家介绍几类，平时多吃一些，对稳定您的日常血糖，很有帮助。
先来看看杂粮类
第一：荞麦
荞麦营养全面，不仅可以降糖，而且其中的烟酸成分还有扩张血管和降低血液中胆固醇的功效。
第二：燕麦
燕麦中的膳食纤维能延缓糖类物质的吸收，改善神经末梢对胰岛素的感受性，使胰岛素分泌物下降，能够抑制餐后血糖浓度上升。
再来看看蔬菜类
第一：莴苣
莴苣中含有丰富的微量元素，是名副其实的高钾低钠食物，能提升血管弹力，增强心脏的收缩功能；大量的烟酸物质还可以帮助糖尿病患者调节胰岛素的分泌，让您的血糖更加稳定。
第二：海带
海带中所含的岩藻多糖，能让您在食用后，产生很强的饱腹感，减少饥饿，从源头上控制血糖。另一方面，它还含有类似胰岛素的多肽物质，也能帮助您稳定血糖，可以说是双管齐下。
第三：苦瓜
苦瓜中含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有很好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。
第四：紫菜
紫菜中含有丰富的紫菜多糖，能明显降低空腹血糖，患有糖尿病的朋友，可以在平时多喝些紫菜汤，同样能辅助您稳定血糖。
最后，老安提醒大家，患有糖尿病的朋友们，对水果避而远之，是不对的。在您的血糖得以控制后，可以适当食用一些含糖量低的水果，比如苹果、李子、火龙果等等。
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