「野菜ならどれも体にいい」
そう思っていたら…ちょっと注意⚠️
実は“糖尿病の人が避けたほうがいい野菜”もあるんです🥦
知らずに食べ続けると、血糖値をグンと上げてしまうことも。
🍽1️⃣ とうもろこし
自然な甘さが落とし穴。糖質が主食レベル🌽
🍽2️⃣ えんどう豆
豆なのに糖質多め。ご飯半分くらいの糖質が😳
🍽3️⃣ たまねぎ
加熱で糖分UP。生で薬味に使うのが◎🧅
野菜＝安心、と思い込みがちな部分こそ見直しどき🌿
食材選びの“ちょっとした知識”が未来の自分を守るカギになります✨
BGM：君に届く音 -明るい雑学ピアノBGM-FUTARI
#健康 #習慣 #食生活 #血糖値 #予防
