91歳の医師が明かす糖尿病患者が絶対に避けるべき、砂糖より危険な食べ物5選｜血糖値が爆発的に上がる「この食品」は絶対に食べないでください
「野菜＝健康」と思っていませんか？
実は、糖尿病の方にとって“ある種類の野菜”は血糖値を一気に上げてしまう危険な落とし穴なのです。
30年以上にわたり糖尿病食を研究してきた栄養学博士が、血糖を爆発的に上げる「澱粉質野菜5選」の真実を徹底解説します。
🥔 じゃがいも、さつまいも、とうもろこし、グリーンピース、里いも——
一見ヘルシーに見えるこれらの野菜が、実は血糖コントロールを乱す最大の原因になることをご存じですか？
💡 この動画で分かること：
✔ 澱粉質野菜が血糖値に与える影響とそのメカニズム
✔ 安全に食べるための10の実践ポイントと具体的な食事戦略
✔ 調理法・量の調整で血糖上昇を防ぐ実用テクニック
✔ 食後血糖を下げるための正しい食事バランスと組み合わせ方
🎯 今日から始めましょう：
お皿の半分を「非澱粉野菜」で満たし、澱粉野菜は「こぶし半分」までに！
💬 コメントで教えてください：あなたはどの野菜から見直しますか？
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・本チャンネルの内容は、診断や治療を代替するものではありません。
・体調や持病に関する判断は、必ず医師・専門家にご相談ください。
・薬を服用中の方は、食事内容を変える前に医師に確認してください。
✨ 一緒に“安心して年齢を重ねる”ための健康習慣をつくりましょう。
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