40歳以上の4人に1人が糖尿病またはその予備軍と言われる今、正しい知識を持つことが重要です。
この動画では、糖尿病の2つの根本原因と、放置することで起こる深刻な合併症、そして今日からできる対策についてわかりやすく解説しています。
🔍 動画の内容 ✅ 糖尿病の2つの原因（インスリン不足・インスリン抵抗性） ✅ 自覚症状がない怖さと合併症のリスク ✅ 血糖値管理の重要性と具体的な目標値 ✅ 今すぐできる予防と対策
📊 チェックすべき数値 ・空腹時血糖値：100mg/dl未満が目標 ・HbA1c：5.9%以下が正常値
⚠️ こんな症状はありませんか？ ・手足のしびれや痛み ・のどが異常に渇く ・頻尿・多尿 ・皮膚の乾燥やかゆみ
これらの症状がある方は、早めに医療機関を受診しましょう。
💡 予防のポイント
定期的な健康診断で数値をチェック
食事の見直し（糖質・脂肪の摂りすぎに注意）
適度な運動で内臓脂肪を減らす
ストレス管理
糖尿病は予防が何より大切です。まずは自分の血糖値を知ることから始めましょう！
📚 参考情報 国立国際医療研究センター 糖尿病情報センター
⚠️ 注意事項 この動画は一般的な情報提供を目的としており、医学的なアドバイスではありません。気になる症状がある方は、必ず医療機関を受診してください。
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「VOICEVOX：青山龍星 」
