60歳を過ぎると、若い頃の「果物＝健康」という常識が通用しなくなります。腎臓・血糖・血圧に影響する“危険な果物4つ”と、脳と血管を守る“奇跡の果物4つ”を徹底解説。バナナ、ブドウ、マンゴー、柿…その食べ方が命を左右します。一方で、ブルーベリー・リンゴ・アボカド・トマトは長寿スイッチをONに！体験談・Q&A付きで、今すぐ実践できる「果物マイルール」を紹介。
📍今日のテーマ・糖尿病を呼ぶ果物の共通点とは？・脳卒中を防ぐ“抗酸化の果物”とは？・空腹時に食べてはいけない理由・1日200gルールで健康寿命を守る方法
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