【危険】糖尿病にヤバいコンビニスイーツワースト3｜甘さの裏に潜む血糖スパイク！

🍰糖尿病にヤバいコンビニスイーツワースト3！
“ちょっとだけ”のつもりが、血糖値を大きく揺らします。

🥉第3位：ロールケーキ
スポンジ＋クリーム＝糖と脂のダブル負担。
1個でご飯1杯分の糖質。

🥈第2位：プリン
卵と牛乳でヘルシーそうでも、砂糖が多く糖質20g超。

🥇第1位：シュークリーム
軽い食感でも、皮の小麦＋中身のクリームで糖と脂が急上昇。

🍵食べたい時の工夫
・空腹時を避けて食後に少量だけ
・無糖コーヒー・緑茶と一緒に
・糖質オフ・小分けタイプを選ぶ

甘さの裏に、血糖スパイク。
食べる前に、気づいてください。

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⚠️免責文

※この動画は主婦の経験と調べた情報をもとに作成しています。
医師・管理栄養士によるものではありません。
病気や治療に関する判断は、必ず専門医にご相談ください。