🧊糖尿病に危険な“冷蔵庫の常連”ワースト3
「体にいい」と思っていたあの食品が、実は血糖値や腎臓に負担をかけています。
🥉第3位：漬物
塩分が多く、毎日の摂取で高血圧・腎機能低下のリスク。
🥈第2位：ウインナー
添加物・糖質・脂質トリプルで血糖値を上げやすく、動脈硬化の原因にも。
🥇第1位：ハム
加工肉の中でも塩分・リン・糖質が多く、糖尿病と腎臓の両方に負担。
🍵見直すポイント
・減塩タイプ・無添加タイプを選ぶ
・朝食での“常備ハム・ウインナー”を週2回以下に
・野菜・豆腐・魚でたんぱく質を補う
冷蔵庫を開けるたびに、静かな危険が潜んでいます。
食べる前に、気づいてください。
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⚠️免責文
※この動画は主婦の経験と調べた情報をもとに作成しています。
医師・管理栄養士によるものではありません。
病気や治療に関する判断は、必ず専門医にご相談ください。
