#前期糖尿病 #都市病 #食療
「你嘅血糖偏高，有前期糖尿病風險…」當你從醫生口中聽到呢句說話，係咪即刻晴天霹靂？係咪以為下半世都要同藥物為伴？唔使驚！因為呢個可能係你身體俾你最後、亦係最好嘅一個機會！今集《健康有say》，星級營養師導師 Katherine Pang 將會教你點樣把握「逆轉黃金期」，靠飲食法則，有機會同藥物講 Bye Bye！
片中，Katherine 會破解大眾對糖尿病的兩大迷思（唔食糖就冇事？瘦人唔會中招？），並深入拆解「升糖指數 (GI)」同「穩血糖飲食順序」兩大核心武器。更重要嘅係，佢會提供超實用嘅「降糖三餐」實戰建議，教你喺茶餐廳同屋企，點樣食住瘦、食住穩血糖，告別血糖過山車！
時間戳 (Timestamp) 帶你快速跳轉：
00:00 – 開場：體檢報告話你血糖高，點算好？
05:15 – 【迷思破解】唔食甜嘢都會有糖尿病？
11:30 – 【關鍵概念】咩係「前期糖尿病」？點解係逆轉嘅黃金機會？
18:00 – 【核心武器1】學識睇「升糖指數 (GI)」，避開血糖炸彈！
26:45 – 【核心武器2】改變食飯順序，血糖即刻穩好多！
35:10 – 【實戰餐單】營養師教你「降糖三餐」點樣食
43:00 – 【外食族攻略】茶餐廳點餐避坑指南
48:20 – 【權威警告】關於「逆轉」，你必須知道嘅幾件事！
免責聲明： 本節目內容僅供參考，並不能取代專業醫療意見。如有任何健康問題，請諮詢你的醫生或註冊營養師。
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