🍯健康そうで危険な食べ物ワースト3！
「体によさそう」で選んでいるその一品、実は血糖値を一気に上げています。
🥉第3位：甘酢
酢は健康的でも、砂糖が多く入った甘酢は糖質過多。
酢豚や南蛮漬けで血糖値が急上昇することも。
🥈第2位：スムージー
野菜より果物が多いと、ジュースと同じ糖質量に。
「飲む野菜」が「飲む砂糖」に変わります。
🥇第1位：はちみつ
天然でも糖質はほぼ砂糖と同じ。
「自然派だから安心」は大きな誤解。
🌿健康的に見えて、血糖値は確実に上がっています。
食べる前に、気づいてください。
#ワースト食堂 #糖尿病 #健康そうで危険 #血糖値 #食べてはいけない #主婦の健康 #血糖スパイク #健康情報
⚠️免責文
※この動画は主婦の経験と調べた情報をもとに作成しています。
医師・管理栄養士によるものではありません。
病気や治療に関する判断は、必ず専門医にご相談ください。
