🏋️♂️最近の研究が明らかにしたのは――「糖尿病予防には走るだけじゃない。筋トレも強い味方」
Fox Newsによると、ウエイトや自重での筋力トレーニングは、
有酸素運動と比べても血糖コントロールとインスリン反応の改善において優れていたという報告があります。
今、あなたができることはシンプル：
• 腕立て・スクワット・ダンベルなどを週数回から始める
• 無理せず筋肉に“少しの負荷”を与える
• 有酸素運動とも組み合わせてバランスを取る
健康習慣は一日にしてならず。
“筋肉で守る未来”を、今日この瞬間から――。
#糖尿病予防 #筋トレ #有酸素運動 #血糖コントロール #健康習慣 #フィットネス #筋力トレーニング
📚情報ソース：Fox News（2025年11月）
研究によると、糖尿病予防は特定の種類の運動と関連している
有酸素運動と筋力トレーニングの両方が効果を示したが、ウェイトリフティングの方が糖尿病予防に効果的だった。
👉https://www.foxnews.com/health/diabetes-prevention-linked-specific-type-exercise-study-shows
ゆっくりテキストで読みたい方
【最新研究】筋トレが“糖尿病予防”に特に有効？介護・福祉の現場にも活かせるポイント＆試験対策
https://note.com/kaigofukushikaz/n/n7d68d86c346d?sub_rt=share_pw
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