💉糖尿病は、毎日の“食習慣”で予防できます✨
今回は、血糖値を安定させて糖尿病リスクを下げる
おすすめの食材３選👇
① オートミール（血糖値の上昇を抑える）
② ブロッコリー（インスリンの働きを助ける）
③ くるみ（血糖スパイクを防ぐ）
食べ方を少し変えるだけで、健康な体をキープできます🌿
今日からできる“糖尿病予防の第一歩”、始めましょう💪
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