血糖高就被診斷爲糖尿病前期？常吃這五中食物讓你血糖乖乖聽話。#倪海厦 #中医文化

倪海厦的养生之道以中医经典为根基，倡导身心合一的自然生活哲学。其核心要义是：主张”药食同源”，以五谷为主、五果为助，重视食材温热属性的调和，避免夜食伤脾胃。强调”与日月同频”，提倡早睡早起，重视午时小憩。指出”百病生于气”，常习静坐调息，通过站桩、诵经等方式疏解压力，避免情绪过激损耗五脏。遵循”三分治七分养”，日常则以四君子汤等平补之剂调理体质。倪师认为，真正的养生不在于复杂的方法，而在坚持”食饮有节、起居有常、不妄作劳”这三大准则，方能形与神俱，尽享天年。