🌡️季節の変わり目、なんだか血糖が不安定…
実は「気温・ストレス・自律神経」が全部関係してます。
Xでのアンケートも同じように感じてる方が多かったです。
対策方法
🩺 体調変化に合わせてインスリン量を微調整
高血糖・低血糖が続く時は主治医に相談し、単位調整を検討
🌤 朝晩の冷え対策
朝食前に軽く体を温めることでインスリンの効きが安定
💤 睡眠・ストレスケア
7時間前後の睡眠・深呼吸や軽い運動で自律神経を整える
🥗 食事のリズム
朝昼晩の時間をなるべく一定に、間食の種類も固定化
インスリンの効き方も変わるから、焦らず調整を🩷
今日もマイペースに、自分を守っていこう。
#1型糖尿病 #血糖コントロール #季節の変わり目 #糖尿病あるある
