🎙️主持：#錢怡君
🎙️來賓：#游能俊診所 院長 #游能俊 醫師
🎯內容重點
大家害怕糖尿病，都想「擺脫」它，
但你知道嗎？糖尿病是一輩子的慢性病，卻「沒有控制不了的糖尿病」！
游能俊醫師親自解析：「逆轉糖尿病」的迷思、藥物與飲食真相，
教你靠「133餐盤＋3333運動法則」穩定血糖、減脂防併發症，找回健康生活節奏！
⚠️這３件事千萬不能停：
✅ 調整飲食 — 每天落實「1份醣＋3份蔬菜＋3份蛋白質」
✅ 持續運動 — 運用「3333法則」打造穩定代謝
✅ 正確用藥 — 新藥保護心腎，不亂停、不亂減
00:08 ▶ 本集精華
01:07 ▶ 糖尿病不只「血糖病」！
04:13 ▶ 藥傷腎？吃對有加乘效果
06:12 ▶ 別拖！藥物與飲食要並行
08:40 ▶ 「3333」吃對動夠促進代謝
12:20 ▶ 醫師分享：私房運動心法
15:04 ▶ 控血糖不夠？更要降體脂
17:24 ▶ 運動吧！幾歲開始都不晚
19:59 ▶ 糖尿病監測關鍵大公開！
#糖尿病 #糖尿病照護 #3333法則 #133餐盤 #血糖 #糖化血色素 #低醣飲食 #減肥 #運動 #游能俊 #錢怡君 #健康大錢線 #52健康 #我愛健康
