糖尿病怎麼控糖才有效？3關鍵必看！

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控糖、穩糖是糖友的重要功課！
高血糖、低血糖都會造成身體負擔。

做到以下3招，糖友就能穩定血糖、遠離併發症：
🥣 飲食上：全榖雜糧、水果、乳品要適量
🏋🏻‍♀️ 運 動：規律運動，增加肌肉量，提升胰島素敏感度
🫨 低血糖：學會處理低血糖

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