どうも、うま先生です。
今回はCMやスーパーで見かける「HbA1c対策ヨーグルト」について、
医学論文の内容をもとに本当に効果があるのかを解説します。
結論から言うと、
このヨーグルトは「3ヶ月食べ続ければHbA1cが0.07%下がる」
という結果が論文で示されています。
しかし、これは検査誤差レベルのわずかな変化で、
食べるのをやめるとすぐ元に戻ることも報告されています。
それでも、
「毎日ヨーグルトを食べる習慣づけ」や
「血糖を意識するきっかけ」にはなるかもしれません。
動画では、
✅ HbA1cとは何か（3か月の平均血糖を示す指標）
✅ このヨーグルトの研究デザインと結果
✅ 医師が見た“良い点”と“限界点”
を丁寧に解説しています。
ぜひ最後までご覧ください。
https://drumasfamilyhealthtips.com/%f0%9f%a9%b8%e3%80%90%e5%8c%bb%e5%b8%ab%e8%a7%a3%e8%aa%ac%e3%80%91%e3%80%8chba1c%e5%af%be%e7%ad%96%e3%83%a8%e3%83%bc%e3%82%b0%e3%83%ab%e3%83%88%e3%80%8d%e3%81%af%e6%9c%ac%e5%bd%93%e3%81%ab%e5%8a%b9/
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