60代を過ぎても「果物は体にいい」と思っていませんか？実はその中には、糖尿病や高血圧、脳卒中のリスクを高める“危険な果物”があるのです。内科医の佐藤あきら医師は「果物の選び方ひとつで寿命が変わる」と警告します。果糖を多く含む果物を毎日食べていると、血糖値が急上昇し、インスリン抵抗性が悪化。結果として糖尿病を招き、動脈硬化や心筋梗塞の原因になります。一方で、適切な果物を選べば、血管を守り、脳卒中や認知症のリスクを大幅に下げることができます。この動画では「命を脅かす果物4つ」と「脳と心臓を守る奇跡の果物4つ」を、医師が科学的根拠に基づいて詳しく解説します。特に60代以降は代謝機能が低下し、同じ量を食べても若い頃より血糖値が上がりやすくなります。知らずに食べ続けると、健康のつもりが命を縮める結果に…。一方で、抗酸化作用やポリフェノールを豊富に含む果物をうまく取り入れることで、血管の老化を防ぎ、長寿ホルモンを活性化させることができます。「何を食べるか」ではなく「どの果物をどう食べるか」が鍵です。あなたと家族の健康を守るために、今日から果物との付き合い方を見直してみましょう。
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