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糖尿病は初期は自覚が少なく
気づかないうちに進行することがあります
放置すると、失明・神経障害・透析など
取り返しのつかない合併症につながるおそれもあります
今回は、糖尿病を悪化させやすい
「まっしぐら食品」5つを紹介します⚠️
1️⃣ 清涼飲料水
→ 液体の糖で血糖が一気に上がりやすい
2️⃣ 揚げ物×炭水化物
→ カツ丼や天ぷらうどんは血糖・脂質負荷が最大級
3️⃣ 精製された炭水化物
→ 白米・食パンはGI値が高く血糖急上昇
4️⃣ 菓子パン
→ 砂糖と油が重なり高GI・高カロリー
5️⃣ 加工肉
→ 長期摂取で2型糖尿病リスク上昇との報告
あなたが気をつけている食品をコメントで教えてください🍽️
出典
厚生労働省 eヘルスネット 糖尿病 https://kennet.mhlw.go.jp/information/information/metabolic/m-05-002.html
国立がん研究センター 多目的コホート 清涼飲料水と糖尿病発症 https://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/3119.html
国立がん研究センター 多目的コホート 米飯摂取と糖尿病 https://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/2418.html
国立がん研究センター 多目的コホート 食事のGIと糖尿病リスク https://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/3387.html
The BMJ 2025 フライドポテトと2型糖尿病リスク https://www.bmj.com/content/390/bmj-2024-082121
国立がん研究センター 多目的コホート 肉類摂取と糖尿病 https://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/3290.html
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※この動画は一般的な健康情報の提供を目的としています。
気になる症状がある場合は、医師や専門機関にご相談ください。
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