💉「最近、血糖値が高い」「甘いものを控えてるのに下がらない」
それ、食べる“食材選び”が原因かもしれません⚠️
今回は、糖尿病予防に効果的な食材３選👇
① オートミール（低GIで血糖値の上昇をゆるやかに）
② ブロッコリー（スルフォラファンでインスリンをサポート）
③ きのこ類（食物繊維で糖の吸収をブロック）
日々の食事を少し変えるだけで、
血糖コントロールは劇的に変わります✨
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次回の動画もお楽しみに！
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