今すぐ実践：食後10分の散歩 | 健康 | 血糖 | 糖尿病 | 生活習慣 | 高齢者 #高齢者健康 #血糖管理 #食後散歩 #生活習慣改善 #糖尿病予防

🌿 高齢者の皆さん、食後の血糖管理でお悩みではありませんか？
たった10分の散歩と小さな習慣改善で、血糖の急上昇を防ぎ、心臓や脳の健康も守れます。今日から始められる簡単な方法を、内科医歴40年以上の専門家が分かりやすく解説します。

✅ この動画で学べること

* 食後10分の散歩で血糖値を安定させる方法
* 食べる順番や間食の工夫で血糖スパイクを防ぐ
* 悪習慣の見直しで生活の質を改善