健康そうに見えて、実は“血糖値を一気に上げる”意外な食材たち。
特に グラノーラ・蕎麦・ドライフルーツ は、毎日食べている人ほど要注意です。
ポイントは「食材そのもの」よりも「食べ方」。
組み合わせやタイミングを変えるだけで、体への負担は大きく変わります。
知識があれば、未来の健康は守れる。今日から一つずつ整えていきましょう。
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VOICEVOX:青山龍星
