日常に取り入れやすく“食後の急な上がりを緩やかにしやすい”とされる食品を5つ紹介しています。
食後の眠気・だるさ・集中力の低下が気になる人は、まずは食材選びから整えてみるのがおすすめです。
どれもスーパーで手軽に買えるものばかりなので、今日からすぐに取り入れられます。小さな工夫で体のリズムは変わりやすくなります。
※医療的な効果を断定するものではなく、あくまで一般的な健康情報・食生活の工夫としてお役立てください。
【このチャンネルでは】
管理栄養士×漢方養生の視点で、
・疲れを残さない食べ方
・巡りを整えるコツ
・食材の選び方
など、毎日できる“ゆる健康Tips”を発信しています。
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