知らないうちに血糖値を急上昇させ、糖尿病を悪化させてしまう「危険な間食」があります。たった一口のつもりでも、その積み重ねが血管を傷つけ、視力低下・腎臓への負担・脳卒中リスクの上昇など、深刻な合併症につながることも少なくありません。本動画では、糖尿病専門医として25年以上の経験を持つ田中医師が、高齢者の方でも実践しやすい“血糖値を守る食べ方”をわかりやすく解説します。
避けるべき間食4種類、果物の正しい取り入れ方、血糖値を安定させる食材、そして毎日の食生活で意識したいポイントまで、医学的根拠に基づき丁寧にご紹介。体に負担をかけない間食の選び方を知ることで、糖尿病の進行を防ぎ、心と体が軽くなる毎日を目指せます。
「何を食べればいい？」「果汁は本当に健康？」といったよくある疑問にもお答えしています。今日から変えられる小さな一歩が、未来の大きな健康につながります。ぜひ最後までご覧ください。
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