很多人白天吃得很克制卻在晚餐一頓全毀
本片由資深內分泌科醫師拆解七種最常見的錯誤晚餐組合包括白粥配鹹菜全是主食不見菜剩飯剩菜隨便熱外賣炸雞火鍋大餐只喝湯不吃肉水果晚餐以及邊看電視邊吃零食
你會看到這些看似清淡或犒賞自己的選擇是如何一步步把血糖血脂推高吃出糖尿病脂肪肝與高血壓
影片同時給出任何家庭都能照做的晚餐黃金搭配公式一掌心蛋白一拳頭全穀主食半盤蔬菜加少量健康油並提醒最佳進餐時間與控嘴小技巧
看完之後請把這段影片轉給每天喊著要控制血糖卻總在晚餐放縱的家人也許從今晚的那一桌開始就能幫他們少打一針胰島素
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