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パン料理は「軽食でヘルシー」と思われがちですが、
実は種類や組み合わせによって血糖値を急上昇させるものもあります。
食生活を研究して30年の栄養学博士・加藤さん（※AI生成の架空の人物）によると、
特に「油＋パン＋高脂質・高糖質の具材」の組み合わせは、血糖値の急上昇リスクが高いとのことです。
動画内ランキング
第3位：クロワッサンサンド（バター・マヨで脂質過多）
第2位：フレンチトースト（卵液＋砂糖で糖質増）
第1位：ピザトースト・ホットサンド（加工肉＋チーズ＋パンでダブル負担）
ポイント
甘くないパン料理でも油や具材で血糖値が上がる
食べ過ぎには注意
ヘルシーに楽しむには具材やパンの種類に工夫を
※この動画は健康や食事に関する一般的な情報を紹介するものであり、
特定の食品や行為を否定するものではありません。
#健康 #雑学 #開運 #知恵 #医学 #名言
