夜は血糖値が上がりやすい時間帯。
でも、**この3つ**を取り入れるだけで、糖尿病予防に効果的なんです👇
✔ 枝豆（食物繊維とたんぱく質で吸収ゆるやか）
✔ 酢の物（酢の力で血糖値をおさえる）
✔ ナッツ（脂質とマグネシウムが安定に働く）
食べないより「賢く食べる」が健康のコツ！
🎙ナレーション：VOICEVOX 四国めたん
📌保存して、今日の夜ごはんの前に思い出そう！
🎨イラスト：いらすとや（https://www.irasutoya.com/）
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