【1位は甘いものじゃない!?】糖尿病になりやすい最悪の健康食品　#健康 #雑学 #開運 #知恵 #医学 #名言

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「健康食品だから大丈夫」
そう信じている人ほど気づきにくい、“血糖値を急上昇させる落とし穴”があります。
食生活を研究して30年の栄養学博士・鈴木さん（※AI生成の架空の人物）によると、
ヘルシーに見えても、液体糖質・濃縮糖質・高GI食品は、
糖尿病リスクを高める可能性があると言われています。

動画内ランキング
第3位：フルーツスムージー
・食物繊維が減って吸収が早い
・「果物＝健康」で油断しやすい
第2位：グラノーラ
・砂糖や油でコーティングされて高糖質
・“健康食品の顔をしたおやつ”になりやすい
第1位：栄養ドリンク
・甘くなく見えても糖質が多いタイプが多数
・液体なので吸収が早く、血糖値が一気に上がりやすい

✔ポイント
・健康食品でも「糖質の質」と「吸収速度」が超重要
・液体糖質・加工食品は血糖値が乱れやすい
・摂取頻度と量のコントロールが大切

※この動画は健康・食事に関する一般的な情報を紹介するものであり、
特定の食品を否定する意図はありません。

#健康 #雑学 #開運 #知恵 #医学 #名言