很多 65 歲以上的朋友，糖尿病已經找上門了卻完全不知道，還在天天吃地瓜、糙米，以為是在養生，其實是在毀血管！吃完飯眼皮重得像灌了鉛？這不是吃飽了撐的，而是身體發出的「血糖失控」警報！
本期視頻，我們將教大家一個「零成本」逆轉血糖的方法。不用吃藥，也不用餓肚子。只要吃飯時注意兩點，餐後血糖就能瞬間降低 50%！這套方法非常簡單，已被證實科學有效。
視頻重點內容：
血糖失控的 2 大核心原因：精製澱粉的 S 型曲線與黎明現象。
顛覆認知：為什麼地瓜、糙米反而會讓血糖飆升？
零成本逆轉血糖法 1：調整進食順序（肉-菜-飯），給血糖穿上「防彈衣」。
零成本逆轉血糖法 2：餐時間隔（給胰臟放個假）。
為什麼要自己帶便當？外食族的控糖指南。
加速血糖逆轉的 2 個小技巧：飯後黃金 15 分鐘與空腹血糖 95 警戒線。
想知道怎麼吃才對嗎？趕緊花幾分鐘看完，您下半輩子的血糖可能會因此改變！如果您覺得內容有用，請按讚、分享給身邊的糖友們！
免責聲明：本視頻內容僅供科普參考，不能替代專業醫療建議。糖尿病患者請在醫生指導下調整飲食和用藥，切勿擅自停藥。
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