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卵焼きはヘルシーと思われがちですが、
“作り方ひとつ”で血糖値が大きく乱れることがあります。
今回は、食生活を研究して30年の栄養学博士・吉田さん
（※AI生成の架空の人物。実在しません）に、
卵焼きの「やってはいけないポイント」を徹底取材しました。
▼動画で紹介した危険な卵焼き
3位：みりん・砂糖を大量に使う卵焼き
隠れ糖質の影響で血糖値が急上昇。
2位：高GIの具材入り卵焼き
じゃがいも・とうもろこしなどで血糖値が上がりやすい。
1位：加工肉を多用した卵焼き
脂質と添加物により、糖尿病リスクと血管リスクが上昇。
卵焼きは「甘さ」よりも「具材と調味料の選び方」が重要です。
この動画は、健康・栄養に関する一般的な情報の紹介を目的としたものであり、特定の食品・調理法を否定するものではありません。
※専門家として登場する吉田さんは、AIが生成した架空の人物です。
※個々の健康状態によって必要な食事は異なります。
心配な場合は、必ず医師や専門家にご相談ください。
#健康 #雑学 #開運 #知恵 #医学 #名言
