高血圧・糖尿病・肥満の方へ！クレアチニン値が危険水域の時に選ぶべき 腎臓に優しい果物9選

クレアチニン値の上昇やGFRの低下は、腎臓病の進行を示す重要なサインです。腎臓病のリスク要因（高血圧、糖尿病、肥満など）がある場合、食事の調整が腎機能を維持する鍵となります。

この動画では、腎臓への負担を軽減し、クレアチニン値の管理をサポートする科学的に推奨される9つの果物を、実用的なヒントとともにお届けします。

✅ 腎臓を保護：りんごのペクチン、クランベリーのプロアントシアニジンなど、各果物が腎細胞とろ過機能に与える具体的な利益を解説。

💧 水分補給：すいかが脱水によるクレアチニン値の急上昇を防ぐ理由。

⚠️ 重要事項：腎臓病の方が注意すべきカリウム含有量について、摂取量と適切な調理・保存のヒント（りんご、クランベリーなど）を詳しく説明。

果物は素晴らしい栄養源ですが、適量と正しい知識が不可欠です。腎臓を最適な状態に保つためのライフスタイルの変更（血圧管理、水分補給、運動）と組み合わせて、これらの果物を活用しましょう。

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